Le Ginkgo¹ (Ginkgo biloba), également appelé « arbre aux mille écus », est un grand arbre dont les feuilles en forme d’éventail ont des nervures rayonnantes. Il est originaire de l’Asie tempérée, notamment de Chine, du Japon et de Corée, mais il est aujourd’hui cultivé en Europe et aux États-Unis . Il représente la dernière espèce restante d’une famille primitive de gymnospermes appelée Ginkgoaceae.

• Origine : Asie
• Partie utilisée : feuille
• Métabolites principaux : terpènes lactones [diterpènes (ginkgolides), sesquiterpènes (bilobalide)] et  flavonoïdes anti-oxydants.

Bénéfices :

• Contribue à une bonne circulation sanguine
• Contient des antioxydants qui aident à protéger les cellules et tissus de l’oxydation

¹ Ginkgo – Phytothérapie – VIDAL – www.vidal.fr –  consulté en juin 2025

Les pépins de raisin¹, sont issus de la prestigieuse vigne rouge (Vitis vinifera), qui possède une histoire riche prenant racine en Asie Mineure. À travers les âges, cette plante s’est épanouie en Égypte, en Grèce Antique et finalement en France, où elle a été traditionnellement valorisée pour ses propriétés circulatoires et dermatologiques. Les pépins de raisins sont particulièrement riches en oligoproanthocyanidines (OPC) et autres molécules bioactives, comme les procyanidines et les catéchines, reconnues pour leurs effets antioxydants et protecteurs sur les cellules.

• Origine : Asie Mineure
• Partie utilisée : les pépins
• Métabolite principal : oligoproanthocyanidines (OPC)

Bénéfices :

• Aide à réduire la sensation de jambes fatiguées
• Propriétés antioxydantes : protège les cellules contre le stress oxydatif

¹ https://mrbienetre.fr/extrait-de-pepins-de-raisin-bienfaits-et-dangers/

La passiflore¹ (Passiflora incarnata) est une plante originaire du Mexique et d’Amérique du Sud. Ses propriétés sédatives étaient connues des Aztèques. La passiflore est aujourd’hui cultivée en Amérique du Nord et en Europe.  La récolte s’effectue en fin d’été, les feuilles sont séchées pour être utilisées en infusion. On les trouve aussi sous forme d’extrait fluide ou en poudre.
La passiflore est traditionnellement utilisée comme sédatif dans les insomnies, les états anxieux, les palpitations et chaque fois que l’on soupçonne une manifestation physique de l’anxiété. Elle est souvent associée à l’aubépine, qui possède également des propriétés sédatives. Son usage est recommandé aux adultes et enfants de plus de 12 ans.

• Origine : Mexique et Amérique du Sud
• Partie utilisée : ses feuilles et parfois ses fleurs et ses fruits
• Métabolite principal : des flavonoïdes, des bêtacarbolines, ainsi que des composants très minoritaires comme le maltol

Bénéfices :

• Contribue à une relaxation optimale
• Aide à l’obtention d’un sommeil réparateur

¹ Passiflore – Phytothérapie – VIDAL www.vidal.fr –  consulté en avril 2025

Le magnésium^1,2,3,4, est le quatrième minéral essentiel le plus abondant dans l’organisme. Il existe différentes formes de magnésium : les formes organiques (ex. : malate) démontrent une meilleure biodisponibilité et une meilleure tolérance notamment digestive (effet laxatif moins important). Une carence en magnésium peut induire des crampes musculaires.

Bénéfices :

• Contribue à une fonction musculaire normale
• Aide à la détente musculaire

¹ Guerrera, Mary P et al. “Therapeutic uses of magnesium.” American family physician vol. 80,2 (2009): 157-62.
² Razzaque, Mohammed S. “Magnesium: Are WeConsuming Enough?.” Nutrients vol. 10,12 1863. 2 Dec. 2018
³ Badran, A. M., Crenn, P., & Crenn, P. (2009). Les sels de magnésium oraux. Nutrition Clinique Et Metabolisme, 23(1), 9–15
⁴ Barna O, Lohoida P, Holovchenko Y, Bazylevych A, Velychko V, Hovbakh I, et al. A randomized, double-blind, placebo-controlled, multicenter study assessing the efficacy of magnesium oxide monohydrate in the treatment of nocturnal leg cramps. Nutr J. (2021)

Le Bisglycinate de fer^1,2,3 est un oligoélément nécessaire à notre organisme. Il entre dans la composition de l’hémoglobine, une protéine contenue dans les globules rouges, qui assure le transport de l’oxygène des poumons vers les cellules du corps.
Dans le monde, plus d’1,5 milliard d’êtres humains souffrent d’une carence en fer. De faibles taux sanguins de fer sont fréquemment observés chez les personnes qui présentent un syndrome des jambes sans repos.

Bénéfice :

• Aide à la synthèse d’hémoglobine et de globules rouges et donc à une meilleure oxygénation

¹ Fer – Complément alimentaire – VIDAL
² Comprendre l’anémie par carence en fer [Internet]. Ameli.fr. [cité le 25 Fév 2025]. Disponible sur : https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/anemie-par-carence-en-fer/comprendre-anemie-carence-fer
³ American J Hematol -2013 – Allen – The prevalence and  impact of restless legs syndrome on patients with iron

La Myrtille ou Vaccinium myrtillus¹ est un arbuste à feuilles caduques, librement ramifiées et vivaces, originaire d’Europe et du nord des États-Unis. Elle produit un fruit semblable à la myrtille américaine. Le nom myrtille est dérivé du mot danois bollebar, qui signifie « baie sombre ». Les baies sont de couleur pourpre-noir et grossièrement ridées.

• Origine : Europe, Asie, Amérique du Nord
• Partie utilisée : fruit
• Métabolites principaux : anthocyanidines, tanins

Bénéfices

• Traditionnellement utilisée pour la bonne circulation du sang dans les micro-vaisseaux
• Favorise la sensation de jambes légères

¹ Alternative Medicine Review x Volume 6, Number 5 x 2001.

Le Mélilot¹ (Melilotus officinalis, également appelé « herbe-aux-puces » ou « herbe-aux-mouches ») est une plante originaire d’Europe et d’Asie.

• Origine : originaire d’Europe et d’Asie. On en trouve aujourd’hui en Amérique du Nord, en Afrique et en Australie
• Partie utilisée : sommités fleuries
• Métabolites principaux : coumarines

Bénéfices : 

• Contribue à diminuer les sensations de jambes fatiguées
• Traditionnellement utilisé pour la bonne circulation du sang dans les micro-vaisseaux

¹ Mélilot – Phytothérapie – VIDAL – www.vidal.fr – consulté mai 2025

La Vigne rouge ¹ : cultivée dans de nombreux pays, la vigne rouge (Vitis vinifera var. tinctoria) est une variété particulière de vigne également appelée « vigne des teinturiers », elle se caractérise par des raisins noirs et des feuilles qui rougissent intensément à l’automne. La couleur pourpre de la feuille de vigne rouge est apportée par les anthocyanidines.

• Origine : indigène à certaines parties de l’Europe et de l’Asie 
• Partie utilisée : feuille
• Métabolites principaux : anthocyanidines et tanins

Bénéfices :

• Contribue à une bonne circulation sanguine et favorise le retour veineux
• Aide à maintenir une circulation sanguine saine pour garder une sensation de jambes légères
• Aide à affiner la silhouette

¹  Vigne rouge – Phytothérapie – VIDAL – www.vidal.fr –  consulté en juin 2025

Le Fragon épineux ¹ : du nom scientifique Ruscus aculeatus connu aussi sous le nom « Le petit-houx », également appelé « fragon » ou « faux-houx », c’est un arbuste commun dans le bassin méditerranéen et au Moyen-Orient.
Son rhizome (tige souterraine) est traditionnellement utilisé pour soulager les sensations de jambes fatiguées¹.

• Origine : Asie
• Partie utilisée : Extrait de racine
• Métabolites principaux : Ruscogénines

Bénéfices :

• Soutient la circulation veineuse
• Apporte une sensation de légèreté aux jambes

¹ Fragon épineux – Phytothérapie – VIDAL – www.vidal.fr –  consulté en juin 2025